STUDIO DANCE AND CO

REMISE EN FORME - FITNESS - COURS

PILATES / BALANCE

Association d’exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.

Le Pilates sert à renforcer les muscles, corriger l’alignement du corps et faire adopter de bonnes postures.

 Il est un moyen efficace pour soigner certains maux et embellir sa silhouette. 

Ses exercices, tonifient les abdominaux et les muscles de la colonne vertébrale ce qui permet par exemple de lutter contre les douleurs dorsales dues souvent à de mauvaises postures. Cette technique a été conçue autour de la respiration, la maîtrise du mouvement, l'écoute et la connaissance de soi.

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YOGA VINYASA

Pratique fluide et dynamique, harmonisé avec la respiration et le mouvement pour générer de la force, de la coordination et de la légèreté. C'est un yoga actif et dynamique. Attendez-vous à bouger, parfois vigoureusement, d'une position à une autre, concentrez-vous sur l'inspiration et l'expiration... Petit à petit à gagner en flexibilité et aussi en concentration.

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GYM SCULPT

Cours de renforcement et tonification  musculaire général ou ciblé avec ou sans petit matériel.

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ZUMBA - AFRO CARDIO FITNESS

L’objectif est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. 

Discipline pour brûler des calories et améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination …

Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de bouger, de s’amuser et de pratiquer sons sport dans la bonne humeur et des rythmes endiablés.

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TRAINING GROUP

Séance spéciale à thème qui changera régulièrement. Coaching en groupe.

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STEP CARDIO

Mélange de cardio, petit enchaînement chorégraphié sur step

Planning FITNESS 2020/2021